Saveti za uspešnije vežbanje

Miša Jovanović

S vremena na vreme čujemo prastaru izreku ''vežba dovodi do savršenstva''.Da li je stvarno tako? Ako jeste,zašto neko vežba neprekidno samo da bi postigao ograničene rezultate,dok drugi uz minimalnu količinu vremena brzo napreduju? Ako ostavim po strani prirodne,rodjenjem stečene muzičke sposobnosti,odgovor leži u individualnim metodama vežbanja. Postoji skoro onoliko različitih metoda koliko i bubnjara.Neki putevi vode poboljšanju ,dok drugi vode ograničenju.Vežbanje radi vežbanja ne obezbeduje napredak,kao ni loše organizovano,povremeno vežbanje.Pošto se metode vežbanja značajno razlikuju od osobe do osobe,bilo bi teško,skoro nemoguce,prepisati '' korektan'' način.U svakom slučaju,postoje uspešne metode koje se preporučuju u nastojanju da učine vežbanje korisnim.

Obezbeđivanje prostora za vežbanje
Napravite plan vežbanja unapred
Dugoročni i kratkoročni ciljevi
Redosled pri vežbanju
Zagrevanje 10 - 30 minuta
Učenje novog muzičkog ili tehničkog problema 30 - 60 minuta
Napravite pauzu od 5 minuta
Čitanje sa lista : 10 - 30 minuta
Završni deo
Dnevni raspored i zaključak
Rad uz metronom

Obezbeđivanje prostora za vežbanje

Odgovarajuće mesto za vežbanje je ono od čega se polazi.Tu pre svega mislim na uslove,gde su adekvatna rasveta,ventilacija i bezbednost veoma važni.Obično je najbolje rešenje mesto na kome možete da ostavite opremu na duži period.Sledeće je da proverite da li je prostor solidno izolovan i da se sami uverite da vaše vežbanje ne smeta okolini.Napravite dogovor sa komšijama,izadite im u susret i poštujte dogovoreno vreme.Napravite prvi korak,nemojte čekati da se neko žali na vas ( uostalom,i tiho vežbanje ima svoje prednosti ).

Napravite plan vežbanja unapred

Planiranje je jedan od najbitnijih elemenata efikasnog vežbanja.Velika količina vremena se često potroši zbog lošeg planiranja i organizacije.Odredite šta želite da postignete pre svakog vežbanja.Samo sedenje za instrumentom neće biti od velike pomoći,niti će zbog te činenice sviranje biti bolje.

Dugoročni i kratkoročni ciljevi

Dugoročni ciljevi ( od 6 meseci do godinu dana ) koje sebi možete odrediti mogu biti,recimo,da dobro uvežbate sviranje odredenog stila.Kratkoročni ciljevi su ono što radimo dnevno,npr. prelaženje odredenog broja vežbi.Postavite realne i dostižne ciljeve.

Redosled pri vežbanju

Ako se iz dana u dan prati odredeni raspored pri vežbanju,vreme će biti kvalitetnije iskorišceno.Ključ je u tome da se najbolje upotrebi raspoloživo vreme,kako bi se dobili maksimalni rezultati.Primenom pravog redosleda prilikom vežbanja ostavljate manje mogućnosti da se stvari prepuste slučaju,a time jačate organizaciju i strukturu napredovanja.To ne znaci da povremeno ne treba zameniti redosled, jer ćete time staviti akcenat na neku drugu oblast ili problem.

Navešćemo nekoliko predloga uključujući i potrebno vreme za svaki segment.

Zagrevanje 10 - 30 minuta

Radite zagrevanje ruku uz vežbanje rolova, rudimenata, tehničkih vežbi.Birajte takve vežbe koje će vas podjednako mentalno pripremiti i zagrejati ruke za ono što vas čeka tog dana.Budite oprezni jer vežbanje je pre svega mentalni proces.Usredsredenost misli i vrednosna procena treba da se odvijaju svakodnevno da bi došlo do napretka.

Učenje novog muzičkog ili tehničkog problema 30 - 60 minuta

U ovom periodu um i ruke su u najvećoj pripravnosti.Koristite vreme za učenje novog materijala ili vežbajte konkretan problem koji ste, recimo,imali na svirci ( loš početak pesme,slabo povezivanje delova pesme ili možda nesiguran kraj ).Pre početka vežbanja imajte na umu ciljeve koji su pred vama.Ovaj deo je često vrlo frustrirajuci. Rad na na novom i zahtevnom materijalu je jednako težak.Za sve je potrebno vreme, zato treba biti realan.Ne težite tome da uradite puno iz jednog pokušaja : veliki problem se rešava razbijanjem na više koraka sastavljenih iz manjih problema,koji se tada pretvaraju u kratkoročne ciljeve i rešavaju jedan po jedan.Bolje je vežbati jedan takt gde se problem javlja,nego da uvek stajete na tom mestu.Vežbajte ona mesta na kojima ste najslabiji.

Napravite pauzu od 5 minuta

Ako vežbate duže od sat vremena,obavezno napravite pauzu.U procesu učenja kratak odmor ima veliki značaj.Posle pauze um je odmorniji i može da bude efikasniji i spremniji za ono što ga čeka.

Vratite se na odredjeno mesto ili problem i ponovo ga detaljno obradite.Ostatak vremena može se iskoristiti za sviranje materijala koji nam pruža zadovoljstvo,ili pak vežbi koje smo radili prošle nedelje ili meseca.Svrha ovog rada je da se ojačaju ideje i koncepti koje sno već učili.

Čitanje sa lista : 10 - 30 minuta

Pred kraj, u kasnijem delu vežbanja, dobro je izoštriti jednu od važnih muzickih sposobnosti - veštinu čitanja.Ako ne čitate dobro note, pokušajte da svirate uz novi CD koji ste skoro uzeli i trudite se da što više toga ''pokupite iz prve''.Obratite pažnju na celine, a ne na detalje.Potencijal čitanja sa lista je retko iskorišćena sposobnost koju posedujemo.Svakodnevna vežba će bit vrlo korisna.Odaberite odgovarajuće note ili plocu ( CD ) : ne uzimajte materijal koji je suviše težak, tako se gubi samopouzdanje.Niko od nas ne očekuje da odmah sviramo težak program.S druge strane, ne uzimajte ni materijal koji je suviše lak, jer veština neće biti primerena situaciji.

Završni deo

U ovom segmentu možete raditi fizicke vežbe ( istezanje ) ili, za instrumentom,vežbe koje smanjuju tenziju.Možete u mislima još jednom da predjete sve što ste uradili tog dana,ili da razmislite u kom pravcu biste mogli da se krećete od te tacke.Ovo je jako važno za koncepte koje gradimo prilikom vežbanja, a bitno utiče i na naše samopouzdanje.To je zaokružena priča, pruža osećaj zadovoljstva i jača volju i muzicku memoriju.Takodje, tada je dobar trenutak za planiranje narednih kratkoročnih ciljeva koji će se, naravno, baviti drugim problemima stavljajuci akcenat na ostale segmente u sviranju čime se pritom izbegava da vežbanje postane dosadno.Mnogo je lakše postaviti ciljeve kada ih kroz vežbanje realno sagledavamo.

Dnevni raspored i zaključak

Svaki profesor preporučuje različit raspored vežbanja.Ako težite da postanete profesionalni bubnjar, svako će vam reći da je potrebno vežbati svaki dan.Neki pak navode da je neophodno makar tri puta nedaljno, a neko će reci da bar jedan dan u nedelji treba da se opustite i radite nešto drugo.U svakom slučaju, bitno je da ustanovite standard ispod kog nećete ići.Svojim djacima savetujem da to bude minimum dnevnog vežbanja.Poznajem ljude koji su uz samo dva sata vežbanja dnevno postigli puno.Ali - oni su mnogo godina radili svaki dan, i u tome je cela tajna ( ako je uopžte ima ).Još jednom,postoji puno dobrih metoda i ovde sam pomenuo samo neke od njih.Svako od nas vremenom pronadje način koji mu istovremeno pruža napredak i zadovoljstvo.Odvojte odredjeno vreme i koncentrišite se na metodu koja će raditi za vas.

Rad uz metronom

Metronom je instrument koji daje precizan tempo ili stabilno trajanje u pravilno povavljanim zvucima ( klikovima ) ili svetlosnim treptajima.Sam naziv dolazi od grcke reči metron momos, što znači kontrola. Reč koja usmerava našu pažnju pre svega na koordinaciju ruku i nogu,kao i na vladanje muzičkim idejama, što je suština kojoj teži svaki muzičar. Ipak, mnogi bubnjari, pogotovo učenici bubnjeva, dvoume se u vezi sa sviranjem uz metronom.Osećaju se ranjivim pred činjenicom da im on stavlja do znanja da su van tempa čak i za sasvim mali deo sekunde. Većina nas je čula mnoštvo izgovora i već spremljenih odgovora na temu : zašto ne koristiti metronom.Medutim, najvešću ovde nekoliko situacija

u kojima ova sprava može biti zaista korisna, kao i načine na koje može poslužiti da ohrabri učenika.

Osnovni posao bubnjara je da sačuva prirodan tempo i puls orkestra ili grupe.Bubnjar sa dobrim osećajem za vreme može držati grupu opuštenom.Bez jakog, preciznog pulsa, grupa će svirati prilicno neodredjeno i neće biti u stanju da pronadje pravi groove.Što je bubnjar precizniji u sviranju uz metronom, to će i njegova uloga u izvodjenju osnovnog zadatka za vreme svirke biti bolja, a to je - da sačuva puls

Za učenike, jedna od funkcija metronoma je i merilo napretka.Na primer, učenik može svirati kontrolisano žesnestine pri tempu 100 bpm ( beats per minute ) datog momenta, a nekoliko nedelja kasnije biće u mogućnosti da ih svira znatno brže, recimo 120 bpm.Za ovaj vremanski period bi bilo teško bez metronoma odrediti postepeno poboljšanje.To učeniku daje osećaj da je napredovao i istovremeno ga ohrabruje da konstantno radi na razvoju tehnike.Koristeći metronom kao pomoćno sredstvo pri ostvarivanju ciljeva ( pravljenje rasporeda i programa za napredovanje),vežbanje možemo učiniti izazovom i, samim tim, dalje ubrzati napredak. Metronom može da posluži i za poboljšanje izdržljivosti i brzine.Na primer, vežba može da počne levom rukom tako što se naizmenično prvi takt sviraju četvrtine, a drugi takt triole pri početnom tempu od 88 bpm.Posle svakog minuta tempo postepeno podizati ( 92, 96, 100...), sve dok učenik ne oseti napetost u mišicima.Ovu vežbu bi trebalo raditi svaki dan 10 - 15 minuta.Rezultati će biti vidljivi u roku od samo nekoliko nedalja.Drugi predlog je da učenik svira odredeni ritam u prilično sporom tempu, postepeno ga podižući do momenta kada se oseća komotno.Kada dodje do granice tenzije, učeniku se sugeriše da dati ritmicki primer svira što preciznije u dugom vremenskom intervalu.

Metronom se može koristiti kao pomoćno sredstvo u sviranju poliritmova, kao što je sviranje velikih triola rukama dok se nogama sviraju četvrtine ( tri preko dva ).Koristite metronom, bilo da svira deo predvidjen za ruke ili noge.Kada se naviknete na tempo, drugu deonicu pokušajte naglas da brojite u odnosu na metronom.Posle odredjenog vremena zamenite linije.Isti način može da se koristi pri razdvajanja ruku.U pocetku nije sve tako lako kako izgleda, ali će metronom u ovoj situaciji biti od velike koristi. Mnogi bubnjari imaju omiljeni tempo, bilo da se radi o sporoj, umerenoj ili brzoj pesmi, pa obično u tom tempu i vežbaju.Problem nastaje kada se on malo, ali ipak čujno razlikuje od tempa pesme.U tom slučaju pokušavaju da uspore ili ubrzaju do tempa koji im najviše odgovara.Ovaj problem nije uvek jasno vidljiv, bez obzira da li se radi o učeniku ili profesionalcu, ali se uz pomoc metronoma lakše pronalazi i kasnije otklanja.Mnogi sviraju uz ploce ili diskove i uz njih mogu imati slične koristi kao da sviraju uz metronom.Pritom, to može da bude i jako zabavno, ali ploče nisu zamena za ovaj instrument.Kada se svira uz ploče, postoji tendencija da se oslanjamo na ono što bubnjar svira.Testirajte sebe tako što ćete se snimiti dok budete koristili slušalice mnogi će biti iznenadjeni rezultatom.Naučite da se oslanjate na sebe i razvijte osećaj za tempo. Uobičajen problem koji se javlja kod vežbanja uz metronom je da imamo poteškoca da čujemo klik.Kada vežbamo na bubnjarskom setu, postoji nekoliko načina da taj nedostatak prevazidjemo prigušivanja činela pomocu mafova, postavljanjem peškira ili padova na bubanj.Na tržištu se pre nekoliko godina pojavio i demfer koji je jako mali, lako se postavlja i odežava, a izradjuje se od silikona.Pakovanje nije veće od kutije šibica i možete ga naći pod nazivom Moongel.Drugi način da rešite problem jeste da klik nekako pojačate.Korišćenje slušalica preporučujem samo vremenski ograniceno, jer može da izazove oštecenje sluha, otežano disanje i nelagodnost.Drugi nedostatak vezan za korišćenje slušalica je činjenica da se remeti zvučni balans u zvučnom registru gde se alikvoti doboša,koji je srce svakog bubnja.Pored toga, rešenje bi bilo i snimiti različita tempa na CD.Naravno, najbolji način da pojacate klik je da imate svoj P.A. sistem i da klik slušate preko zvučnika ili slušalica.Zbog zvucnog balansa, slušalice stavite samo na jedno uvo ili ih postavite blizu ušiju.Ipak, problem sa nasnimljenim CD-om je to što ste ograničeni dužinom trajanja primera.Prilikom ozvučavanja klika treba voditi računa da zvuk ostane izolovan od ostatka bubnja.Verovatno se pitate koji metronom je bolje koristiti : mehanicki ili elektronski.Zvuk mehaničkog je svakako prirodniji za uvo, ali elektronski ima definitivno više funkcija, kao i svetlosnu kontrolu( koju možete da koristite i na svirci za count in ili da kontrolišete tempo tokom pesme ), precizniju podelu tempa i veći opseg.Ovi metronomi su mali i prenosivi.Naravno, ovde sam naveo samo nekoliko načina korišćenja metronoma.Vi ćete sami pronaći još mnogo drugih.Svakom preporucujem metronom, bez obzira da li je učenik ili profesionalac.Koristim ga svakodnevno u različitim situacijama, od ''skidanja'' tempa u pesmi do rada sa učenicima prilikom sviranja tehnickih vežbi.Iz ličnog iskustva govorim da mi je u mnogim situacijama olakšao posao.Metronom treba tretirati kao instrument i onda ce vežbanje uz njega biti zabavno.On služi da fokusira našu energiju, a ne da je stvara.Korišćenje metronoma će vam otvoriti nove dimenzije u sviranju i vežbanju.

Miša Jovanović